6 dolog, amit 4 wellness szakértővel folytatott beszélgetés során tanultunk meg

6 dolog, amit megtanultunk egy beszélgetés során 4 wellness-szakértővel

A WeWork / Runway jóvoltából

Mindig szeretem elmondani az embereknek, hogy a wellnesshez elsősorban beszélgetésként viszonyulok: állandó párbeszéd önmagammal és másokkal, amely lehetővé teszi számomra, hogy valóban holisztikus módon fejlődjek és tanuljak pillanatról pillanatra. Ráadásul imádok erről beszélni - ezért is örültem, hogy a WeWork és a Playa Vista kifutópálya meghívott, hogy wellness négy vezető szakemberrel az iparban. Hírességek edzője Chase Weber , Dave Harper, ausztrál forróhely Bondi szüret , Helen McKeon Lululemon , valamint Lisa Hirsch-Salamon, a A stúdió (MDR) , csatlakozott hozzám egy dinamikus eszmecserére az egészségünk folyamatosan változó definíciójáról és arról, hogyan tanulhatunk mindannyian vigyázzunk magunkra még egy kicsit minden nap .

Szükségtelen mondani, Dolgozunk tökéletes helyszínként szolgált egy beszélgetéshez arról, hogy a wellness beépül a mindennapi rutinba. A vállalat küldetése egy közös munkaterület létrehozása, amely inkább közösségnek érzi magát, lehetővé téve a tagok számára, hogy nyugodt környezetben alkossanak és működjenek együtt - ami, mint tudjuk, az alapja annak, hogy egész nap boldognak és egészségesnek érezzük magunkat. Arról nem is beszélve, hogy a szomszédos Playa Vista kifutópálya tele van wellness ajánlatokkal, köztük a The Studio (MDR), a Whole Foods és a Lululemon pop-up.

A kifutópálya értékeli a fitnesz és wellness fontosságát és helyi igényét, amelyet a lakosok és a látogatók továbbra is látni fognak az új programozási és bérlési döntésekben, valamint az egészséggel kapcsolatos tevékenységek és események izgalmas ütemezésében. Arról nem is beszélve, hogy hamarosan a Playa Vistában élő, dolgozó és játszó évezredes lakosság központja lett. (Nem csoda, hogy az olyan cégek, mint a Thrive Market és a The Honest Company, úgy döntöttek, hogy a Runway közelében vannak.



fascia blaster by ashley black

Tehát a CBD-vel infundált koktélok elfogyasztása és a lenyűgöző árucikkasztalba való belemerülés után elrúgtuk a panelt - és beszélgetésünk olyan témákat ölelt fel, amelyek a mentális egészségvédelem fontosságától kezdve a rituálé erejét felülértékelik. Az alábbiakban megtalálhatja néhány kedvenc elvitelünket.

6 dolog, amit 4 wellness szakértővel folytatott beszélgetés során tanultunk meg

A WeWork / Runway jóvoltából

1. A rituálék remekek, de ne felejtsd el megváltoztatni a dolgokat

Harper és Weber egyaránt megjegyezte, hogy bár nagyon jó, ha olyan dolgok rutinjába esik, amelyek tetszenek, fontos szem előtt tartania, hogy nem megy autopilótára. Ha attól tartasz, hogy zűrzavarba eshetsz, ne félj megváltoztatni a dolgokat - még akkor is, ha először kissé kényelmetlenül érezheted magad. (És ha egy tevékenység, amelyet mindennap folytat, még mindig izgalmasnak vagy katartikusnak érzi magát, akkor ez a jel arra érdemes, hogy a rutinban maradjon!)

2. Ha még nem próbálta ki a CBD-t, érdemes lehet egy lövést adnia rá

Beszélgetésünk során néhányszor felmerült a CBD témája, valószínűleg azért, mert ez most egy nagyon pezsgő összetevő az L.A. wellness szcénájában. De még akkor is, ha egy kicsit óvakodik attól, hogy kipróbáljon egy kannabisz-vegyületet, ne feledje, hogy a CBD-nek nincsenek pszichoaktív hatásai, és nagyon a kényszerítő tudomány támogatására. Tanulmányok szerint a CBD jelentősen csökkentheti a szorongás tüneteit.

6 dolog, amit 4 wellness szakértővel folytatott beszélgetés során tanultunk meg

A WeWork / Runway jóvoltából

3. A streaming edzések nagyszerű módja annak, hogy hozzáférést nyújtsunk a legforgalmasabb osztályokhoz

Közülünk, akik Sydneyben vagy Melbourne-ben élünk, elkényezteti az a tény, hogy folyamatosan izgalmas butikstúdiók jelennek meg. De jó hír, hogy ezek közül a fitneszközpontok közül egyre többen indítanak streaming edzéseket - vegyük figyelembe a kultuszkedvű visszapattanó edzést Lekfit , Amelyek a világ legnépszerűbb oktatóinak videóórákhoz való hozzáférését kínálják. A legzúzottabb edzéseket behozhatja a saját nappalijába megfizethető áron - és a tendencia azt jelzi, hogy ez a táj csak jobb lesz.

4. A másik oldalon ne féljen visszatérni az alapokhoz

Harper tudomásul vette a szabadtéri edzés találkozóinak megugrását - egy esélyt arra, hogy kint töltsön időt, mozogjon, és lépj kapcsolatba a közösségeddel IRL (a közösségi média kellemes ellenszere). Ráadásul a barátaival kimenni ingyenes!

Ha más módszereket keres a rutin megrázására, akkor McKeon azt is megjegyezte, hogy érdemes felkeresni a helyi stúdiókat és vállalkozásokat, hogy kínálnak-e programozást vagy aktiválást - vagy egyáltalán új terepre merészkednek. Például a Runway Lululemon pop-upja jógaórákat kínál, valamint a Yogaworks és a The Studio (MDR) is népszerű kísértet.

6 dolog, amit 4 wellness szakértővel folytatott beszélgetés során tanultunk meg

A WeWork / Runway jóvoltából

5. Ne becsülje alá az esti lefekvés hatalmát

Minden szakértő jóváhagyta ezt a kettős tanácsot: helyezze előtérbe az alvást, és hogy a lehunyt szem minél jobb minőségű legyen, valóban szánjon időt lefekvés előtt. McKeon megjegyezte, hogy két órát próbál eltölteni néhány gyertya vagy füstölő meggyújtásához, a hálószobájának rendbetételéhez és egy könyvvel az ágyba csúsztatásához. Ez azt is jelenti, hogy el kell lépni a beérkező levelek mappájától, és ideális esetben ki kell kapcsolnia az összes eszközt, hogy esélyt adhasson az agyának a folyamatos stimulációtól.

kinek jut végül Jane

6. A mások iránti kedvesség gyakorlása az öngondoskodás egyik formája

Amikor a mentális egészség felé tereltük a beszélgetést, minden szakértőnk egyetértett abban, hogy ez csak annyira fontos beszélgetés erről - és mindig szánjon időt arra, hogy bejelentkezzen az emberekhez, függetlenül attól, hogy küzdenek-e vagy sem. Hirsch-Solomon megjegyezte, hogy stúdiójában munkatársaival mindig gondoskodnak arról, hogy olyan környezetet teremtsenek, amely menedéknek érzi az esetleges problémákat vagy stresszeket, amelyekkel az ügyfelek szembesülhetnek a mindennapi életben. Ha előre fizetünk - akár nagyon egyszerű módszerekkel is -, minden változást hozhat valaki életében és hangulatában, és ennek kettős előnye, hogy jobban érezzük magunkat is.