8 olyan nő, aki nem alszik eleget, mondja el nekünk a kedvenc éjszakai krémjét

Amikor a Facebook-on megkérdeztem, van-e olyan nő, aki nem alszik túl jól és támaszkodik a éjszakai krém hogy segítsek a bőrükön, még soha nem volt ilyen gyors válaszom. Amikor szóba került miért nem aludtak, válaszaim megvoltak, a szorongástól kezdve a kikapcsolásig, valamint olyan nőknél, akiknek újszülöttjei voltak, terhesek, valamint autoimmun betegségben szenvedők. Azt mondom, hogy annak ellenére, hogy kis minta, az, hogy nem tud aludni, nagyon gyakori probléma .

Rengeteg kutatás derült ki, hogy milyen keveset alszunk mindannyian. Matt Walker, az UC Berkeley idegtudomány professzora szerint hogy 70 év alatt most 20% -kal kevesebbet alszunk, mint valaha. Az 1940-es években éjszaka alig több mint nyolc órát kaptunk; most 6,7-6,8 órát kapunk. Nyilvánvaló, hogy a legjobb, ha jobban alszunk, és mindent megteszünk annak érdekében, hogy ez megtörténjen (16 óra után nincs koffein, korlátozzuk a technológia használatát és kevesebb alkoholt, tudjátok a gyakorlatot), de ha ez nem történik meg továbbra is kipihenten akarunk kinézni .

Tehát hogyan hamisítsuk meg? Természetesen azok az éjszakai krémek. Az olajos alapúaktól a terápiás krémekig itt találhatók a legjobb éjszakai krémek, amelyek friss arcúak lesznek az ismerős nőktől.

Ez a felhasználó azt mondta, hogy nem alszanak túl jól, mert túlműködő agyuk van; a illóolajok a krémben segítenek megnyugtatni a bőrt, de az elmét is.

Ez a Facebook-barát azt mondta nekem, hogy autoimmun betegsége van, ami azt jelenti, hogy szenved álmatlanság különböző időpontokban egész évben. Ez megakadályozza, hogy túl fáradtnak tűnjön.

Ha van olyan munkája, amely megköveteli, hogy állandóan bekapcsolva legyen (különösen azok, akik képregényben vagy digitális médiában dolgoznak), akkor talán ez az Ön számára. Ez csökkenti a finom vonalakat és ragyogóvá teszi a bőrt.

Sokaknak, szorongás nagy oka annak, hogy képtelenek aludni. Valaki, aki ezzel a problémával küzd, feltárta előttem, hogy éjjel esküszik erre a termékre, hogy reggel ne fáradjon el a szeme.

Most szült (és nincs dióallergiája)? Egy új anya azt mondta nekem, hogy mandulaolajat használ a szeme alatt állítsa le a sötét karikákat .

Légy őszinte, dolgoztál már valaha az ágyban? Ha igen, akkor talán jó ürügyre van szüksége a kikapcsoláshoz, például kényeztesse magát ezzel a munkamániásan ajánlott krémmel.

brad pitt jennifer aniston 2020

Egy várandós barátnő azt is elárulta, hogy küzd aludni. Éjszaka a szuper tápláló argán olajat hideg krémmel keveri az arcához.

Ezt kétszer is ajánlották az emberek a Facebook-felhívásomon, egyszer valaki, aki álmatlanságban szenvedett, másik pedig valaki, aki sokat bulizott.

1. 
   
   Soehner AM, Harvey AG. A súlyos álmatlanság tüneteinek előfordulása és funkcionális következményei hangulati és szorongásos rendellenességekben: országosan reprezentatív minta eredményei . Alvás . 2012; 35 (10): 1367-1375. doi: 10.5665 / alvás. 2116