Ez az egészségügyi injekció a hatékony fogyás titka?

Ismerje meg a B12-vitamin injekciók előnyeit és mellékhatásait az eljárás útmutatónkban

8 dolog, ami megtörténik a testeddel, amikor elkezded csinálni a Barre-t

Gondolkodik a Barre felvételén? Itt van minden, amit tudnia kell a barre edzésekről, az előnyöktől a legjobb felszerelésig.

Barry's: Minden, amit tudnod kell a Fitness őrületről

Az oktatók elmondják nekünk, mit várhat el egy osztálytól, miért szeretik az emberek, és hogyan lehet eldönteni, hogy ez neked megfelelő-e.

Ez a reggeli nyújtási rutin a legjobb napot nyújtja Önnek

Megtaláltuk a legjobb reggeli nyújtási rutint az egészségügyi és wellness szakértők szerint

Hogyan lehet leküzdeni az otthoni edzésmegzavarást

Folyamatosan küzd, hogy a jógaórára vagy más otthoni edzésre koncentráljon? Olvassa el, hogy megtudja, hogyan lehet ezt kezelni.

Megpróbáltam (és túléltem) New York 5 legnépszerűbb edzésóráját

Kipróbáltam New York City legnépszerűbb edzésóráit. Itt olvashat mindent tapasztalataimról és az NW módszer, a Dogpound, a Karen Lord Pilates, a Soulcycle és a Sky Ting jóga teljes áttekintéséről.

6 előre futtatott nyújtás, amelyek tökéletes bemelegítésnek számítanak

A dinamikus nyújtási rutin aktiválja a futás közben használt izmokat, üzenetet küldve a testének, hogy dolgozni készül. Olvassa el néhány kedvenceinket.

Ha a nap nagy részét asztalnál tölti, próbálja ki ezt a 10 gyakorlatot

Ha a nap nagy részét asztali munkával tölti, ne keresse tovább a legjobb gyakorlatokat a feszültség enyhítésére és a test megerősítésére.

Mit kell enni a test táplálásához edzés után

Amit a tested után edzesz, ugyanolyan fontos, mint amit előtte eszel. Két dietetikussal beszélgettünk a legjobb edzés-helyreállító ételekről.

Az Ivy League oktatásomat visszatartottam az étkezési rendellenességek helyreállítása érdekében

Az egyik író megosztja, hogy az egyetemi oktatás szüneteltetése végül lehetővé tette számára, hogy étkezési rendellenességeihez szükséges segítséget kérjen

Itt van, miért olyan nehéz mérni az elégetett kalóriákat (és mire kell összpontosítani)

Megkérdeztük a fitneszszakértőket, hogy mennyi kalóriát kell elégetnie egy edzés során (és mely gyakorlatok égetik el a legjobban). Tudjon meg többet bent.

Átfogalmazza az elbeszélést: Hogyan gyakorolhatunk így örömet (inkább mint rettegést)

Orvosi szakértők mérlegelik, hogyan lehet a testmozgás körüli negatív narratívát átfogalmazni, és olyanná változtatni, amely örömet okoz életünknek. Kattintson ide a tippjeikért.

5 pihenőnapi edzés az aktív felépüléshez

Az edzők szerint ezek a pihenőnapi edzések remek módja a test mozgásának, miközben könnyedén is tartják. Tudjon meg többet bent.

6 Barre edzés, amelyek tökéletesen lassan égnek

A Barre egy olyan edzés, amely megerősítheti az egész testet. Itt van, amit tudnia kell a gyakorlatokról, azok előnyeiről és arról, hogy hogyan próbálhat ki néhány mozdulatot maga.

3 súlyemelő mítosz edző azt akarja, hogy hagyja abba a hitet

Terhes lesz? Át kell nyomnia a fájdalmat? A személyi edzők mérlegelik az általános súlyemelő mítoszokat, és öt gyakorlatot kínálnak, amelyek tökéletesek a kezdők számára.

Hogyan kell edzeni 30, 20 és 10 perc alatt

Nem kell teljes óra, hogy jó edzéshez jusson. Az edzők bent osztják meg kedvenc pályáikat a 30, 20 és 10 perces edzésekhez.

Hogyan lehet edzeni egy maratonon anélkül, hogy utálnánk az életét

Maratonra edz? Kattintson ide, ha szakértői tippeket szeretne megtudni arról, hogyan kell edzeni egy maratonra, hogy ne bántsa magát

Találkoztam a Reiki mester gyógyítójával, és az élmény libabőrösséget adott

szépségírónk Emily meglátogatott egy gyógyítómestert egy Reiki-foglalkozásra, és nem minden várta. Itt olvashat el mindent.

Kezdő útmutató az edzőteremben való navigációhoz (gyűlölet nélkül)

A fitneszprofilok lebontják, hogyan lehet eligazodni az edzőterem padlóján - és mit kell tennie, amíg ott vagy. Kattintson ide a további információkért.

Íme a megfelelő tornaterem-etikett 8 parancsolata

Kattintson ide, ha nyolc tornaterem-illemtani tippet szeretne megtekinteni, hogy a legudvariasabb tornaterem-látogatóvá váljon mind közül