A TikTok Fitness-től a metafizikaiig: 2021-es wellness-előrejelzésed

2021 wellness trendek

Stocksy / Tervező: Lindsey Metrus

Azt mondani, hogy a wellness 2020-ban szeizmikus változáson ment keresztül, alábecsülendő. Amint együtt járunk a világméretű járványban, az otthon maradás, a faji igazságtalanság széles körű kiszámítása és a munkanélküliség magas szintje mellett, mindenki valamilyen szinten elgondolkodott a jólét . Ez szörnyű körülmények között, amikor rutinjainkat és menedékhelyünket olyan erők támogatták, amelyek időnként látszólag kontrollálatlanok voltak, időnként leküzdhetetlen kihívásnak érezte. De mégis, mi katona tovább. Nem erről szól az igazi wellness? Befektetés az elfogyasztott élelmiszerekbe, az aktív aktivitás megőrzésébe, még a belélegzett levegőnk is segített bennünket a jelen gyökerében maradni, miközben reményteli jövőt képzelünk el. 2021-re tekintve, függetlenül attól, hogy wellness-rajongónak tartja-e magát, vagy új ismeretekkel rendelkezik az öngondoskodás holisztikus módjairól, az újévi újrakalibrálás és az alaphelyzetbe állítás során hagyja, hogy szakértői előrejelzéseink segítsenek az utazásban.

Előtte a wellness egyik legbefolyásosabb neve jóslatokat kínál arra vonatkozóan, hogy mi lesz 2021-ben népszerű.



01 15-ből

A digitális mentális wellness újradefiniálása

elmélkedik

Stocksy / mi

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-1 'data-tracking-container =' true '/>



Stocksy / mi

Az online közösségek nem új keletűek, de fejlődnek, és sok ember számára kielégítik az alapvető mentális egészségügyi szükségleteket, és 2021-ben is ezt fogják tenni. Wilma Mae Basta és Danielle Jackson , az alapítók DRK Beauty , egy online közösség, amely mentálhigiénés és wellness erőforrásokat biztosít a színes nők számára, e-mailben magyarázza el, hogy „A trenden túl azt várjuk, hogy az online mentális egészségügyi támogatás további formái az elkövetkező hónapokban és években . ” Az alapítók folytatják, hogy a továbbiakban nem „színes nők lelki wellnesse létezik mint történelmi utógondolat. Most egy olyan fordulóponton vagyunk, ahol közösségünknek sürgősen meg kell gyógyulnia és boldogulnia kell. A színes nők esetében a faji és generációs traumák, az egészségügyi egyenlőtlenségek, valamint a COVID-19 közösségeinkre gyakorolt ​​aránytalan hatása által okozott kiegészítő réteg abszolút szükségessé teszi az öngondoskodás holisztikus megközelítését.

Számíthat arra, hogy az emberek aktívabb szerepet töltenek be a mentális wellness működésének kialakításában digitális közösségek, amelyek informális testvérkörök formájában kínálnak útmutatást a barátok körében az online csoportos gyógyító foglalkozásokra . ”

A mentális wellness felé vezető paradigmaváltás számos formát ölthet, figyelembe véve az emberek számtalan bizonytalanságát. 'Úgy gondolom, hogy a heti 45 perces terápiás modell nem mindig alkalmazható' - mondja Amina AlTai , egy holisztikus vezetési és gondolkodásmód edző, aki női vezetőkkel és vállalkozókkal dolgozik a Zoom ülések során. Itt nem terápiáról beszélünk, hanem inkább gondolkodásmód-coachingról. AlTai edzői erőfeszítéseit a szakmai támogatás nyújtására összpontosítja, ahol segít a nőknek eligazodni az impozáns szindróma és a tökéletességre való törekvés árnyalataiban, valamint kicsi, de kivitelezhető forgócsapokon keresztül segíti őket végső karrierálmaik megvalósításában. Val vel a munkanélküliségi ráta aránytalanul érinti a nőket ebben az évben , ez a fajta támogatás létfontosságú a 2021-es wellness szempontjából. 'A gondolkodásmódunk, az állóképességhez való viszonyunk, az a képességünk, hogy vigyázzunk önmagunkra' - mondja a siker - mind a siker alapvető elemei. Ugyanúgy beszélnünk kell az ambíciókhoz való viszonyunkról, mint a legújabb szuperélelmiszerekről. '

02 15-ből

TikTok Fitness

jóga

Stocksy / mi

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-6 'data-tracking-container =' true '/>

Stocksy / mi

2020-ban fitnesz költözött online , ez a trend 2021-ig és azon túl is folytatódik. Hogy néz ki pontosan? Nincs egyforma fitnesz mindenki számára. Szóval, ez valóban az Ön preferenciájától függ. ' Nagyon sok fitnesz szakember a TikTokon van - mondja a fitneszedző és C4 sportoló, Demi Bagby . 'Olyan emberekkel edz, akikkel kapcsolatba lép, és teste jól érzi magát' - mondja. Óvatosnak kell lennie, és forduljon azokhoz, akik igazoltak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy követi-e a helyes formát és elkerüli a sérüléseket.

A gyors ütemű erőedzések - az AKA az ebédidő edzései, vagy az edzések, amelyeket 10 perc alatt elvégezhet - szintén trendek. - Gyors 10–15 perces teljes test HIIT minden, amire szükséged van ahhoz, hogy motivált maradj és állandóan edzeni tudj - mondja Bagby. - Néhány nap csak be és ki akarsz menni, így a teljes testégés a helyes út.

A virtuális képzésnek nem kell gyorsnak és frenetikusnak lennie. Lassú és tápláló is lehet, amikor a test és a lélegzet összehangolására koncentrál. 'Rendkívül fontos a légzés megfelelő biomechanikájára összpontosítani' - magyarázza a veterán híresség, a Pilates szakértője, Bloom Erika hozzátéve, hogy a legjobb, ha „hagyjuk, hogy a mozgás kövesse a lélegzetét. Ezenkívül mindig jobb, ha lassabban haladsz, módosítasz lefelé, vagy szünetelsz és újra csatlakozol az űrlaphoz, nem pedig rosszul vagy felesleges feszültséggel tologatod és csinálod a dolgokat. '

Bloom arra törekedett, hogy a munkamenetek 100% -ban virtuálisak legyenek 2020-ban, és elindított egy digitális tagsági platformot, A tagság . Ez az előfizetői modell az előre rögzített wellness-tartalmak mellett élő tanfolyamokat kínál. 'Tagságunk a gyógyító mozgalomra összpontosít, hogy valóban támogassa a holisztikus egészséget' - mondja. 'Remélhetőleg egyre több szakember lép ebbe az irányba, mivel az öngondoskodás olyan fontos ezekben az időkben, amikor mindannyian statikusabbak vagyunk az életünkben és stresszesek vagyunk az elménkben.'

03 15-ből

„Alvásgondozás”, mint öngondoskodás

alvás

Stocksy / mi

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-12 'data-tracking-container =' true '/>

Stocksy / mi

'Az alvásápolás az új öngondoskodás' - mondja a Pinterest szépségápolási partnereinek vezetője, Aya Kanai . - Azt hiszem, ez különösen a világ állapota miatt és azért van, mert az embereknek rituálékra van szükségük. Az emberek rá vannak hangolva az alvás és az immun egészség közötti kapcsolatra - magyarázza az alvásszakértő, Mollie McGlocklin , a Az alvás készség .

Az alvásgondozás azonban kihívást jelenthet a karanténban, ahol McGlocklin szerint 'a külső paraméterek, például az állandó ébrenléti / alvási idők lágyultak'. A hozzáadott szabadság akadályt jelenthet a végén. Ennek érdekében mondja McGlocklin alváskövetők a következő évben népszerű lesz. 'Amit lemérnek, az kezelhető. Ráadásul az alváskövetők segítenek meghatározni a nyugodt alvás paramétereit, beleértve a biometrikus adatokat, például a pulzusszámot és a testhőmérsékletet.

Egy másik alvási hack, amely 2021-ben felrobbanhat, az tudatos cirkadián ritmusok ahol a következetesség a király. McGlocklin azt tanácsolja az embereknek, hogy akár karanténban is lefeküdjenek és egyszerre ébredjenek (30 percen belül), hogy biztosítsák a réteges, pihentető alvást. - Kognitív szempontból - teszi hozzá - a gondolatok, amelyekre gondolunk, felmelegíthetnek vagy lehűthetnek minket. Térjen át az éjszakai feltöltött gondolatok aktiválására a pihentető tartalomra . ” Az elképzelés az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a test az alvás közbeni helyreállításra összpontosíthat-e a cirkadián ritmusunkkal összhangban.

mit mondanak a vsco lányok

Az alvásápolás, mint öngondoskodás, még a bőrápolásba is átterjed, hasonló márkákkal Az út , bejegyzett nővér társalapítója, Nancy pellegrino , összetett formulák kidolgozása a megfelelő időben szállított összetevők kombinálásával. - Minden bőrsejtnek megvan a saját cirkadián ritmusának szabálya nappal vagy éjszaka szerint. A bőröd belső és külső folyamata ezekben az időkben jelentősen eltér egymástól - mondja. 'A napfény hatására ébrenléti óráink védett módban találják meg a bőrünket, megvédve magukat a káros behatolóktól (a környezettől), éjszaka pedig javítási módba lépnek, rögzítve az okozott károkat és fiatalítva a bőrt, hogy további 24 órán át felkészüljenek.'

04 15-ből

Élelmiszerek felpörgetése

zöldségeket

Stocksy / mi

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-18 'data-tracking-container =' true '/>

Stocksy / mi

Az élelmiszerek bizonytalansága a legrosszabb, mint évek óta , a Census Bureau felmérése szerint, 2020 novemberében minden nyolcadik amerikai éhezik. Ez a megdöbbentő statisztika sokak számára ébresztést jelent, amikor az ételeket fogyasztjuk. Serena Poon, CN, CHC, CHN egy szakács, táplálkozási szakértő, reiki mester és a Kulináris Alkímia módszerének megalapítója azt mondja: 'Az amerikaiak kezdik rájönni, hogy ételeink mintegy 40% -át pazaroljuk.' Annak érdekében, hogy jobb élelmiszer-fogyasztók lehessenek, a Poon támogatja upcycling az otthoni élelmiszer-pazarlás csökkentése érdekében . 'Szervezze meg a hűtőszekrényét úgy, hogy olyan zöldségeket fogyasszon, amelyek előbb elromolhatnak' - mondja. Szívesen használja az egész növényt, akár zöldséghéjat használva chipset készít, akár almamagot házi almaecethez vagy gyümölcs teához.

A szárakat és a növényi részeket fokhagymával dinsztelhetjük, vagy pesto, slaw, húsleves vagy vegán pástétomokba keverhetjük. Gyümölcs- és zöldségmagok pörkölhetők vagy ültethetők a kertjében. És 'vásároljon helyben, hogy csökkentse az étel dobálódásának esélyét a közlekedési problémák vagy a fizikai hibák miatt' - mondja.

Astaire egy másik kulináris upcycler, aki rámutat: 'Ha megnézzük sok kedvenc ételünk történetét, gyakran valami más maradékából származnak.' Az elkövetkező évre arra kéri az embereket, hogy tartsák egyszerűbbé az élelmiszer-ellátást. „A 3S módszerrel az élelmiszer-pazarlás elleni küzdelem friss gyümölcsökkel és zöldségekkel történik. Amikor a hét végén minden más kudarcot vall, dobja bele egy turmixba, rántottába vagy pörköltbe.

05 15-ből

Intelligens légtisztítók

Molekulák

Molekulánk

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-23 'data-tracking-container =' true '/>

Molekulánk

A piacon az egyik leggyorsabban növekvő wellness termék az otthoni légtisztító, amelyet látni fogunk az intelligens kapcsolódási technológiával 2021-ben és azon túl is fejlődni. Abe Malkin, orvos A Concierge MD LA alapítója és orvosi igazgatója , egy otthoni portaszolgálat orvosi gyakorlata szerint 'a HEPA vagy az orvosi minőségű szűrőrendszerek a legjobbak', hozzátéve, hogy a légtisztítók hatékonynak bizonyultak az influenza, a kanyaró és még a SARS ellen is. „Levehetik az azbeszt részecskéit” és hasznosak a szezonális allergiák és az asztma megelőzésében. 'A légtisztítók baktériumölő képességekkel is rendelkeznek (beleértve a speciális szűrőket is), amelyek elősegítik a baktériumok terjesztését egyik szobából a másikba.' Valóban ügyes karanténtárs.

Szerinte a beltéri levegő „akár kétszer-ötször piszkosabb, mint a kültéri levegő”, kellemetlen gondolat a COVID-19 járványtól függetlenül . 'A szennyeződések eltávolításával, a levegőben lévő részecskék befogásával és a por felhalmozódásának ütemének lassításával' - állítja a Malkin szerint a légtisztítók, amelyek hozzájárulhatnak ahhoz, hogy otthona hosszabb ideig tisztább maradjon.

Látjuk, hogy ugyanannak a technológiának néhány része átterjed a párásítókra A Canopy penészgátló változata , amely 2020 őszén indult. Dendy Engelman MD, a New York-i The Shafer Clinic díjnyertes, igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező kozmetikai dermatológusa rámutat, hogy a megfelelő típusú párásító a wellness jelzőfénye lehet. Amellett, hogy ismert bőrelőnyök , az intelligens párásítók csökkenthetik a vírusok fertőző potenciálját. 'Alacsony páratartalmú környezetben' - mondja - az influenza vírus ötször fertőzőbb, mint magasabb párás környezetben. A nedvesség hozzáadásával a környezetbe a párásító a nyálkahártyát is megerősíti, hogy megvédje testünket a belépési portálok, például az orr és a száj körüli káros kórokozóktól. Ha ezek a területek kiszáradnak vagy megrepedeznek - mondja -, akkor ezek a baktériumok és a fertőzés bejutási útjaként szolgálhatnak.

Engelman több embertől várja, hogy csatlakozzanak egy egészségesebb, csíramentes otthon létrehozásához.

06 15-ből

Biztonságos szalonok

biztonságos szalon

RAFAEL GAMO / mi

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-29 'data-tracking-container =' true '/>

RAFAEL GAMO / mi

A híresség fodrásza, Ted Gibson nem a jövő szalonjának létrehozására vállalkozott, de 2020 elején éppen ezt tette. Most, amikor 2021-re tekintünk, Gibson az innovatív technológiával vezérelt szalonjával az élen jár a biztonságos szalonok felé, BEMUTATÁS Ted Gibson . 'A szalon nem lett örökre frissítve' - ​​mondja, hozzátéve, hogy holisztikus élményt akar nyújtani a nőknek, miközben biztonságban vannak.

Mi is pontosan a biztonságos szalon? Gibson létrehozta az Alexa és az Amazon által működtetett STARRING szolgáltatást, hogy az ügyfélnek egy kapcsolattartó pontja legyen látogatása során: a stylist. Nincs recepció. Nincs termék a helyszínen vásárolni. 'Egy félig privát felhőtartóban ül, nyolc és fél láb távolságra a többi felhőtől' - magyarázza Gibson, megjegyezve, hogy biztonságos szalonjában csak öt felhő található. Az élmény fokozása érdekében minden felhő LED-es lámpákkal van felszerelve, amelyeket a hangulatának megfelelően programozhat. Biztonságos szalonjában benne rejlik az az ígéret, hogy a stylistokat kiképzik minden típusú haj textúrájára, és „minden szépségnek van hatása” az űrében. Míg Gibson azt tervezi, hogy kiterjeszti biztonságos szalonjának működését, várjon más iparági szakembereket is, hogy kövessék példájukat.

07 15-ből

Teledermatológia

telemedicina

Stocksy / mi

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-33 'data-tracking-container =' true '/>

Stocksy / mi

Amint 2021 beindul, várhatóan továbbra is hangsúlyt fektet a megelőző ellátásra. Annak érdekében, hogy a személyes orvoslátogatások a lehető legkisebbek legyenek, a telemedicina lendületet vesz, különösen a bőrgyógyászat területén. A pattanások, a rosacea, a ráncok, a bőrkiütések, a pikkelysömör és a hiperpigmentáció a teledermatológia által leginkább kezelhető bőrkezelések. . Az online lépés gyorsan és zökkenőmentesen történt, új platformokkal Dermatikus az online szolgáltatások fejlődésének folytatása 2021-ben.

Kozmetikai bőrgyógyász, Michele Green MD azt mondja: 'A teledermatológia a legjobb olyan bőrápolási körülmények között, amelyek nem igényelnek diagnosztikai vizsgálatot. A teledermatológiai munkalátogatáshoz a betegnek nagy megvilágításra van szüksége, és ha a konzultáció magában foglalja az arcot, akkor a betegnek az összes sminket el kell távolítania a konzultáció előtt. Hozzáteszi, hogy az érintett elváltozásokat és anyajegyeket, amelyeket biopsziával kell ellátni, még mindig személyesen kell értékelni. 'Amint a technológia folyamatosan fejlődik, ezeket a körülményeket a telemedicina segítségével jobban fel lehet mérni.'

08 15-ből

Az önöröm, mint öngondoskodás

önöröm

Stocksy / mi

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-37 'data-tracking-container =' true '/>

Stocksy / mi

Szomatikus szexuális oktató, képesített szexológiai testépítő és kismedencei egészségügyi szakember, Kiana Reeves, a szexuális és wellness márka vezetője Foria , azt mondja 2021-ben, számíthat arra, hogy az önöröm iránti nyitott hozzáállás a stressz enyhítésének és az öngondoskodás egyik formája. „2021-ben Remélem, elkezdünk látni önöröm nemcsak szexuális, hanem érzéki cselekményként, amely magában foglalja az összes érzéket , az egész testet, és valóban eszközként táplálja a testet, amire a legnagyobb szüksége van, ami általában a gondoskodás, a figyelem és a támogatás a jó érzéshez. '

Ennek a küldetésnek a támogatása érdekében a piacon nőnek a hüvelyi szexuális wellness termékek. 'A hüvelyi hidratációról szól' - mondja Angelik Karapetian, az alapítója Anya adagja , egy teljesen átfogó, kizárólag nőknek szánt természetes CBD termékcsalád. 'A hüvelyi hidratálás' - mondja - az egészséges, optimális életmód kulcsa. A hüvelyi kúpokat a következő hónapokban látja felszállni , „a szexuális wellness fokozása érdekében előnyösebbnek nevezve őket”.

Reeves hozzáteszi, hogy az önöröm segíthet abban, hogy belépjen az áramlásba és gyakorolja az éberséget abban a nagyon zavaró évben. Előretekintve reméli, hogy az önöröm bővülését olyan eszközként fogja látni, amely lehetővé teszi számunkra, hogy érezzük érzelmeinket, amikor elkezdjük feldolgozni őket. 'Azok a társadalmi mozgalmak, amelyeknek részesei vagyunk, idegrendszerünkben kezdnek élni' - mondja. - A szex lehetőséget kínál arra, hogy ezt az energiát magunkon mozgassuk. A lélegzet, a hang és a mozgás révén megtarthatjuk azt, ami igaz és abban a pillanatban, és lehetőségünk van ott lenni vele. Ily módon az öröm egyúttal önmagunkhoz való hűség is. 'Ha harag van, legyen harag; ha vannak könnyek, legyenek könnyek, és ha van remény, bánat, öröm vagy bármi más, akkor hagyhatjuk, hogy testünk megérezze ezeket az élményeket, és hagyjuk, hogy beszéljenek velünk.

09 15-ből

Egészséges félig házi készítésű ételek

főzés

Stocksy / mi

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-42 'data-tracking-container =' true '/>

Stocksy / mi

A félig házi készítésű nem éppen új trend, de ez az egyik, amit a következő évben nagyon sokan fogunk látni, főleg, hogy a kamráinkat készleten tartjuk polcon stabil ételek . Az otthoni megrendelések és a megkötött költségvetés között az emberek a konyhában keresik a kényelmet, anélkül, hogy egészséget áldoznának. Étkezési készletek nagyszerű lehetőség, ha megengedheti magának őket, de így van félig házi készítésű ételek, amelyek polcstabil kamra kapcsok és előre csomagolt lehetőségek keverékét használják . Fő Lynnette Astaire , a Superfood iskola azt mondja: 'A félig házi készítés egyik legjobb módja és a növényi eredetű étrend egyik legnagyobb fájdalmi pontjával a fehérjék révén lehet megbirkózni. '

Azt javasolja, hogy dobja fel a csomagolt növényi eredetű fehérjét (mint a Lehetetlen Burger ) étkezéssé és napnak hívják. 'Bár a bab és az olyan dolgok, mint a vadrizs, remek források, ennek összekeverése a csomagolt növényi fehérjeválasztékokkal szórakoztató, ízletes és nagyszerű módja az új egészséges vállalkozások támogatásának.' Mindazonáltal arra ösztönzi Önt, hogy megalapozott döntéseket hozzon az előre csomagolt növényi fehérje kiválasztásakor. 'Növényi alapú, de mégis minimálisan kell feldolgozni. Feltétlenül olvassa el a címkéit, hogy ellenőrizze például a nátriumot, a cukrot és más rejtett összetevőket.

10. 15-ből

Agyfalatok

harapnivalók

Stocksy / mi

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-46 'data-tracking-container =' true '/>

Stocksy / mi

Sokunk számára, akik otthon dolgoznak, ez azt jelenti, hogy a konyha mindig nyitva van. Az embereknek végtelen lehetőségük van nassolni egész nap, ami valójában unalmasabb, mint amilyennek hangzik. Mint olyan, a tudatos kígyózás fokozódni fog, az emberek agyi táplálékra vágynak, hogy energikusak maradjanak és jól érezzék magukat a nap folyamán . Táplálkozási, Lisa Richards, CNC , azt mondja, hogy a tudatos snackeknek „gazdagnak kell lenniük antioxidánsokban, hogy javítsák az agy egészségét, miközben kielégítik vágyaikat”. Az agyi ételek snackcsoportjában az élen jár az „étcsokoládé, szárított vagy friss bogyós gyümölcsök és diófélék, amelyek a szervezet számára szabad gyököket és méreganyagok elleni vegyületeket biztosítanak”.

2020-ban elindult Fr ühling , egy luxus dió-előre szuperétterem-keverék, amelyet Mabel Nash Greenberg egykori mindbodygreen szerkesztő készített. A Michelin-csillagos szakácsok által keresett összetevőkkel ez a tudatos snack nemcsak agyi táplálék, hanem szuper okos is. Az egyes összetevők mennyiségének meghatározásakor (például a ritka Bronte pisztácia és a sült kakaó) Nash Greenberg figyelembe vette az egyes vitaminok és ásványi anyagok napi ajánlott adagméretét. 2021-re még több agyjavító finomság bevezetését tervezi. Természetesen, ha az ilyen típusú luxus snackek meghaladják a költségvetését, akkor saját keverékének létrehozása tökéletesen megfelel.

tizenegy 15-ből

PEA és postbiotikumok

kiegészítők

Stocksy / mi

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-50 'data-tracking-container =' true '/>

Stocksy / mi

Magától értetődik, hogy az immunvédelem mindenki előtt áll a táplálékkiegészítők terén. De pontosan mit tart 2021? Traj Nibber, PhD, a tudományos alapú kiegészítő márka alapítója Fejlett ortomolekuláris kutatás mondja Palmitoil-etanol-amid vagy BORSÓ nagy lesz, mint védőeszköz a megfázás, az influenza és más vírusok ellen . ” A hatékonyságát alátámasztó, régóta tartó tanulmányok mellett Nibber rámutat, hogy 'a PEA egy olyan endokannabinoid-szerű molekula, amelyet a test állít elő, és amely mögött több tudomány áll, mint a CBD vagy a THC'.

A hatalmát is kikiáltja posztbiotikumok . 'A probiotikumokkal ellentétben, amelyek stabilitása gyenge, a posztbiotikumok mindig megfelelnek a címkével kapcsolatos állításoknak, és nem igényelnek túlzásokat.' Richards, aki írta A Candida diéta szerint 'a postbiotikumok lényegében azok a hulladékok, amelyek akkor keletkeznek, amikor a probiotikumok prebiotikumokkal táplálkoznak'. Csak azért, mert ezek melléktermékek, a postbiotikumok nem lesznek kevésbé hasznosak; valójában éppen ellenkezőleg. Ha jó postbiotikumot vásárol, keressen egy olyan terméket, amely tartalmaz „egy prebiotikus és probiotikus törzset, valamint posztbiotikus metabolitokat, amelyeket legalább Lactobacillus. - Természetesen megtalálhatók erjesztett ételekben, mint például kefir, joghurt, kimchi, tempeh és savanyú káposzta.

12. 15-ből

Finom illatú kézfertőtlenítők

Henry Rose

Henry Rose / a miénk

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-54 'data-tracking-container =' true '/>

Henry Rose / a miénk

Díjnyertes parfümőr, fogalmazó és alapító Illatszer kapszulák , Linda Sivrican manapság szükségszerűségnek nevezi a kézfertőtlenítőszert, de rámutat arra, hogy számos alaptermék használata kellemetlen, kiszárítja a bőrt és szagolja a futó alkoholt. 2021-ig belépve egy újfajta kézfertőtlenítőt akart létrehozni, amely gondoskodik a közösségünkről, miközben luxusnak és addiktívnak érzi magát egészséges módon. Íme, a hibrid kölni fertőtlenítő, egy sor kis tételű, kézzel kevert, prémium illat, amely kettős, mint a csíra-záp spray. Egyéb illatmárkák, például a Michelle Pfeiffer's Henry Rose és Byredo , követték példájukat.

2021-re a Sivrican bővítését tervezi a finom illatfertőtlenítők e kategóriája, amely kihasználja a növényi esszenciák erejét. Az új évre való tekintettel mindannyiunknak apró pillanatokra van szüksége egész nap, hogy gondoskodhassunk magunkról. Ez a termék ésszerű és hatékony, ugyanakkor szuper engedékeny is. Amint az emberek nagyobb örömet keresnek, örömmel fogadják, ha egy kicsit többet fizetnek az olyan haszonelvű termékekért, amelyek túlmutatnak azon, hogy egyszerűen működőképesek legyenek.

13. 15-ből

„Cali Sober”

kannabisz

Stocksy / mi

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-58 'data-tracking-container =' true '/>

Stocksy / mi

A „Cali Sober”, amely gyorsan emelkedik, olyan emberekre utal, akik nem isznak, de élvezik a kannabiszt. De van gyomláljon wellness gyakorlatot ? 'Az egészség és a közérzet előmozdításakor a kannabisz és az alkohol teljesen másképp reagál a szervezetben' - mondja Kiana Anvaripour, a Édes Virág , egy Los Angeles-i székhelyű kannabisz-butik. 'A nagy mennyiségű alkoholfogyasztásról általában ismert, hogy gyulladást okoz, míg a kannabisz gyulladáscsökkentő. A kannabisz egyéb egészségügyi előnyei közé tartozik a jobb éjszakai alvás, amelynek számos előnye van, többek között az egészséges bőr, a nevetés és az eufória érzésének elősegítése, valamint az immunrendszer stimulálása a stressz leküzdésére. '

Vigyázzon, hogy a kannabisz 2021-ben lendkerékhatással bírjon. 'Ha további államok rekreációs tevékenységet folytatnak, és az ügyfelek növekvő népessége felismeri a kannabisz egészségügyi előnyeit' - mondja Anvaripour, 'a wellness epicentrumában találta magát.' A tudományosan ellenőrzött adagoktól a következetesebb tapasztalatok biztosításán át a különféle formában kapható étkezésekig a kannabiszipar terjeszkedik, hogy rengeteg wellness-központú lehetőséget kínáljon.

14 15-ből

Távoli Reiki gyógyító foglalkozások

reiki

Stocksy / mi

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-63 'data-tracking-container =' true '/>

Stocksy / mi

Habár reiki , az energiagyógyítás egyik formája, nem egy új wellness-gyakorlat, várható, hogy 2021-ben felgyorsul a gyakorlata, ennek a modalitásnak az egyik bónusa a társadalmi távolságtartás jelenlegi állapotában - mondja Poon -, hogy a reiki mestereket kiképzik gyógyulást küldjön az ügyfeleknek, bárhol is legyenek. 'Távoli gyógykezelések azért lehetségesek, mert az energia nem korlátozódik egy adott térre vagy időre, és bárhová elküldhető.' Nagyon klassz, mi?

Poon, aki szerint a reiki megelőző ellátásként segítheti „a bimbó stresszét és gyulladását az elzáródások és toxinok felszabadításával”, hasznos a test természetes gyógyulási folyamaton keresztül történő támogatásában. 'Virtuális üléseim során általában videocsevegés útján kapcsolódunk össze, hogy megvitassuk az aggodalmakat és a fókuszterületeket, majd letesszük a telefont, és hagyjuk, hogy a gyógyulás elkezdődjön' - mondja. 'A kliens hátradől, ellazul és ugyanazokat a hatásokat élvezheti, mint az a személy, aki személyes energia-gyógykezelésen vesz részt.' A távoli reiki munkamenetek segíthetnek az emberekben a félelem és a feszültség felszabadításában, valamint a pangó energia egyensúlyának helyreállításában - ideálisak akkor, ha elakad.

tizenöt 15-ből

Metafizikai útmutatás

kristálygömb

Stocksy / mi

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-67 'data-tracking-container =' true '/>

Stocksy / mi

Asztrológia, tarot, kristályok - várhatóan a következő hónapokban lelkesedést fog látni minden metafizikus dolog iránt. Kanai az egyre növekvő elbűvölésről azt mondja: „A [szerkesztőségi] iparban mindannyian a kristályok és a tarotkártyák használatának népszerűségét jelentősen megnövekedtük. Érdekes volt látni, hogy ez nagyon egyértelműen tükröződik a Pinterest közönségkutatásában is.

Amint az emberek 2021-ben a metafizikai útmutatás felé tartanak, befelé néznek, mint a növekedés lehetőségének. Diana Zalucky, A császárné tanácsadója , spirituális tanácsadó, intuitív mentor és gazdája A Gyógyító Kereskedő Podcast magyarázza: 'A múltban az emberek egy intuitív elmélethez mentek volna, hogy megmondják nekik, mit kell tenniük, de olyan elmozdulást látunk, ahol az emberek meg akarják tanulni, hogyan kapcsolódjanak össze magukért.'

Az egyértelműség keresése során természetes, hogy támogatást kell kérni az intuíciójában való bízásban, ahol egy metafizikai útmutató jön be. 'Azért vagyok itt, hogy segítsek az ügyfeleknek emlékezni arra, hogy kik vannak ezen az emberi tapasztalaton kívül, és igazodni a legmagasabb útjukhoz. Együttesen egy új világot építünk, és az emberek rájönnek, hogy választaniuk kell, hogyan akarnak élni abban a világban. Ez magában foglalja annak elengedését, amit mondtak nekik, hogy „meg kell” tenniük, és ehelyett úgy döntenek, hogy úgy élik az életüket, amit a szívük akar.

FEL KÖVETKEZŐ: Hogyan lehet megnyilvánulni, egy idegtudós szerint .