Hogyan állíthatjuk meg a hajad hullását egyszer és mindenkorra

nő csengő haj

Getty Images / Tervezés: Camden Dechert

Rengeteg teljesen normális oka van annak, amiért a hajad lehull - valójában ez a hajciklus része, hogy a haj lehulljon. De amikor észrevenni kezd rengeteg szál eltömíti a zuhanyt vagy ha kijön, amikor hajat mos, riasztó lehet. De nem a világ vége, ígérjük. Naponta körülbelül 100 szőrszál vesztesége normális, és csak addig kell észlelnie, amíg sokkal több hajat kezd el észrevenni a zuhany alatt, vagy ha a haja csak enyhe nyomással könnyen kijön. igazán aggódik, és megvizsgálja, hogyan lehet megakadályozni a haj esését.

Dominic Burg trichológus, a Evolis Professional elmagyarázza, hogy a haj növekedési periódusokon megy keresztül, amelyek körülbelül öt-hét évig tartanak, majd egy ideig lehűlnek, majd kihullanak. Nyilvánvaló, hogy nem minden hajszál ugyanazon a cikluson van (különben mindnyájan néhány évente kopaszak lennénk).



'A tüszők aszinkron ciklusban járnak, ami azt jelenti, hogy mindegyik a maga idejében teszi a saját dolgát, és ennek eredményeként naponta körülbelül 100 szőr lép be az esés fázisába' - mondja Burg. - Ez soknak tűnhet, de ha ezt összehasonlítja a fején lévő tüszők számával - 100 000 és 150 000 között -, akkor csak a hajának 0,001 százalékát dobja le minden nap, és ezek mindegyikét egy új hajszál. '

Olvassa el, hogy megtudja, miért tapasztalhatja több hajhullás, és hogyan lehet megállítani a hajhullást.

01 09-én

Mi okozza a hajhullást?

Fiatal nő, szürke köntöst hajmosás

(PeopleImages / Getty Images)

miért haragszik kanye jay z -re
'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-1 'data-tracking-container =' true '/>



(PeopleImages / Getty Images)

'Számos oka lehet; a genetika az elsődleges ok a férfiak és sok nő számára '- mondja Michelle Blaisure, trichológus és Bosley Professional Strength termék- és műszaki szakember. De sok nő általában tapasztal hajhullás a stressznek és a tápanyagok hiányának (például a B-, D-vitamin és a cink). 'A haj feleslegének másik gyakori oka a hormonális változások, különösen a nőknél' - teszi hozzá Burg. 'Ezek történhetnek terhességgel, szüléssel, a fogamzásgátló tabletta megváltoztatásával vagy a menopauza idején. A hormonok változása befolyásolhatja a haj növekedését azáltal, hogy lerövidíti a hajciklus növekedési részét, ami fokozott eséshez vezet. ”

Bridgette Hill of Trichologist és colorist szerint Paul Labrecque szalon és bőrápoló , akkor aggódnia kell, ha a következő betegségek egyikét tapasztalja:

  • Úgy tűnik, hogy otthagyja a szőrszálakat az autóban, a párnában vagy csak úgy, hogy ujjaival végighúzza a haját, ha nem ecsetel vagy fésül.
  • Ha samponoz és nagyobb mennyiségű hajat vesz észre a lefolyóban.
  • Hirtelen csökkenése sűrűség vagy vastagság lófarokban vagy hajban 3-6 hónapos periódus alatt.

De ne essen pánikba: Burg szerint ez teljesen visszafordítható. 'Ezt a fajta jelenséget telogen effluviumnak nevezik, ami csak azt jelenti, hogy a szőrszálak egyidejűleg abbahagyták a növekedést, majd össze hulltak' - magyarázza. Ezenkívül a hajad és a körmöd sok energiát igényel a növekedéshez - de ezek nem a tested számára az elsődlegesek, ezért a fizikai és érzelmi stressz idején előfordulhat, hogy leesik.

02 09-én

Étkezz kiegyensúlyozottan

avokádó és tojás korianderral

(Jadine O'Neill / EyeEm)

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-7 'data-tracking-container =' true '/>

(Jadine O'Neill / EyeEm)

'Egyen kiegyensúlyozott étrendet, rengeteg zöldséggel, sovány hússal és tenger gyümölcseivel - ezek mind tartalmazzák a haj alapvető tápanyagát' - mondja Burg.

Keressen vitaminokkal és egészséges zsírokkal teli ételeket, például tojást vagy avokádót.

Íme néhány további kedvencünk:

  • Spenót van tele vassal , amely segít a vörös vérsejtek a fejbőrödbe juttatni az új haj növekedését.
  • A C-vitaminnal teli ételek, mint például a narancs, a paradicsom és a paprika, segítenek a kollagén termelésében, ami egészségesen tartja a hajhagymákat.
  • Az olyan magok, mint a len vagy a chia, tele vannak omega-3 zsírsavakkal, amelyek segítenek megőrizni a haj egészségét és erősségét, ugyanakkor elősegítik az új növekedést is.

Több egészséges hajra vágyik? Nézd meg a mi 10 legjobbunk.

03 09-én

Kerülje a feszes frizurát

laza fonat

(saif el ouarti / Unsplash)

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-15 'data-tracking-container =' true '/>

(saif el ouarti / Unsplash)

Jaj, ha a hullás tapasztalható, akkor a feszes lófarok biztosan nem segít. 'Kerülje a feszes frizurát, a durva kémiai kezeléseket vagy a hőt a fejbőr közelében' - tanácsolja Burg. 'Ezek stresszt okozhatnak a tüszőkben, és fokozott hajhulláshoz vezethetnek.'

Az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia szerint segít megelőzni a korai hajhullást, ha olyan jeleket keres, amelyeken túl szorosan visszahúzza a haját. Törése van-e a hajszálának közelében, vagy hol rögzíti a haját? Próbáljon lazább stílust viselni. Lazítsa meg a zsinórját, ne húzza a haját szűk feszességbe, és próbálja meg megváltoztatni a frizuráját, amikor csak teheti. A váltakozó stílusok nemcsak új megjelenést kölcsönöznek Önnek, hanem időt is adnak a hajának a helyreállításra.

04 09-én

Eleget aludni

próbál aludni

JGI / Jamie Grill / Getty Images

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-19 'data-tracking-container =' true '/>

JGI / Jamie Grill / Getty Images

'Aludjon legalább hét-nyolc órát, mivel a testnek és az elmének ekkora mennyiségre van szüksége a regenerálódáshoz' Blaisure tanácsolja. Az alvási ciklus szabályozásában segítő hormon, a melatonin szintén bebizonyosodott, hogy elősegíti a haj növekedését (helyileg alkalmazva és akkor is, ha elegendő mennyiséget kap belőle az alvásból).

hogyan adjak el lularoe -t

Nemcsak az elegendő pihenés létfontosságú a haj növekedésének elősegítésében, hanem abban is, hogy a hajad ne legyenek túl zsírosak. Ha elveszíti az alvást, a stressz szintje emelkedhet, ami nemcsak a haj növekedésének csökkenéséhez, hanem az olajtermelés növekedéséhez is vezet.

Tudjuk, hogy több alvás könnyebben elmondható, mint megcsinálható, tehát itt vannak a mi legjobb tippek, amelyek valóban elegendő szépségápolási naplót jelentenek .

05 09-én

Vegyen egy kiegészítést

tabletták rózsaszín háttér

(the_burtons / Getty Images)

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-24 'data-tracking-container =' true '/>

(the_burtons / Getty Images)

legjobb sci -fi fantasy könyvek

Nem hallottad? Multivitaminok most nagyon klasszak. Blaisure azt mondja, hogy vegyen be egy multivitamint Bosley Strength Healthy Hair Vitality kiegészítő (35 dollár), hogy biztosítsák a hiányzó tápanyagok beszerzését. Ez a Bosley-kiegészítő rézben és riboflavinban van, mindkettő fontos az új hajnövekedés és az egészséges hajhagymák elősegítésében. Rajongói vagyunk ennek is Ouai hajkiegészítés a haj elvékonyodásához (28 dollár).

06 09-én

Szerezd meg az Omega-3-kat

A Blaisure azt is javasolja, hogy rengeteg omega-3 zsírsavat vegyen be étrendjébe, mivel ezek elősegíthetik a haj növekedését. Hal olaj segít csökkenteni a gyulladást , ami azt jelenti, hogy a hajhagymáinak nagyobb teret engedhet a nyitáshoz, ezáltal több haj növekedhet. Ezeket teljes ételek, például lazac és chia mag formájában kaphatja meg, vagy kipróbálhat egy halolaj-kiegészítést egy olyan minőségi márkától, mint a Hum Nutrition.

OMG! (TM) Omega The Great Kiegészíti a 60 Softgelt

Hum táplálkozás ISTENEM! Omega A nagy kiegészítők 30 USD Üzlet 07 09-én

Próbálja ki a sampont megelőző fejbőr kezelést

Nő egyre fejmasszázs

(DragonImages / Getty Images)

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-30 'data-tracking-container =' true '/>

(DragonImages / Getty Images)

Az egyik legjobb megelőző intézkedés a rendszeres fejbőr-ápolás beépítése a szokásos mosási napi rutinjába. Függetlenül attól, hogy naponta, hetente kétszer vagy hetente mos, fontos, hogy mind a fejbőrének, mind a hajhagymáinak megfelelő kezelést nyújtson. Hill elmagyarázza: 'A sampon előtti, a tüsző egészségét serkentő fejbőr heti kezelése nagyban hozzájárul a szőrtüsző erejének és vitalitásának megőrzéséhez.' Azt javasolja René Furterer Complex 5 stimuláló növényi koncentrátum (50 dollár), amely méregteleníti a fejbőrt olyan illóolajokkal, mint a narancs és a levendula, hogy tisztítsa és tisztítsa, a jó olajok eltávolítása nélkül. Ezenkívül jár egy bónusz fejbőr masszírozóval is, így teheti igazán bekerülni azokba a gyökerekbe.

08 09-én

Kezelje fejbőrét aktuális témákkal

Hill emellett a fejbőr helyi kezelését is javasolja - ez olyan kezelést jelent a haj számára, mint egy sampon, maszk vagy krém olyan összetevőkkel, amelyek segítenek a fejbőr kezelésében. Néhány a vény nélkül kapható, míg másoknak orvosi rendelvényre lehet szükségük, ha a fejbőr pikkelysömörét vagy más bőrbetegséget kezelik. Groh's Fejbőr fiatalító szérum (50 dollár) célja az egészséges hajnövekedés elősegítése, és naponta a ritkuló hajra használják, és a fejbőrbe masszírozzák. René Furterer TRIPHASIC reaktív koncentrált szérum az egyik legjobb szőrnövekedési szérum a piacon - úgy tervezték, hogy hetente egyszer, három hónapig használható legyen, ahol három hónap múlva változást tapasztal. A rajongók évtizedek óta hűek ehhez a termékhez, és jó okkal.

Fehér alapon zöld üveg

René Furterer Háromfázisú koncentrált koncentrált szérum 74 dollár Üzlet 09 09-én

Maximalizálja maszkjait

szürke és fehér üveg

Élő bizonyítéka Perfect Hair nappali éjszakai sapka éjszakai tökéletesítő 29 USD Üzlet

Hajmaszk alkalmazása alvás előtt valóban a hasznodra szolgálhat. Mialatt szundít, a hajához és a fejbőrhöz eljuthatnak azok a tápanyagok, amelyeknek a hajának a legjobb élethez kell élnie. 'Ez lehetővé teszi a nedvesség, a lipidek és a fehérjék maximális behatolását, hogy behatoljon a haj kutikulájába, hogy ez a legjobb alapot képezze a haj számára, hogy megőrizze rugalmasságát és erejét' - mondja Hill. Egy olyan formulát, mint a Living Proof Perfect Hair Day Night Night Cap Overnight Protector, hosszú távú működésre terveztek - tegye fel, vegyen fel néhány zzz-t, és másnap erősebb és egészségesebb hajjal ébredjen.

8 hajhullás elleni termék, amire a szakértők esküsznek Cikk forrásokminden alkalmat megragadunk arra, hogy jó minőségű forrásokat - ideértve a szakértők által áttekintett tanulmányokat is - felhasználhassunk a cikkünkben szereplő tények alátámasztására. Olvassa el szerkesztői irányelvek többet megtudni arról, hogyan tartjuk pontos, megbízható és megbízható tartalmainkat.
  1. Amerikai Dermatológiai Akadémia Egyesület. A húzódó frizurák hajhulláshoz vezethetnek .

  2. Fischer TW, Trüeb RM, Hänggi G, Innocenti M, Elsner P. Helyi melatonin androgenetikus alopecia kezelésére . Int J Trichology . 2012; 4 (4): 236-245. doi: 10.4103 / 0974-7753.111199