Bőrszedés: Miért csinálod és hogyan állj meg az egészséged érdekében

nő megható arc

Stocksy

Ebben a cikkben

Az arcod meg nem érintésének fontossága Gyakori okok, amelyek miatt az emberek választanak Hogyan lehet megállítani az arcod érintését és válogatását

Az új normális helyzetünk elmozdult. Azon túl, hogy megnézzük a kézmosás használati módját (ki tudta, hogy ehhez oktatóanyagra van szükségünk?) És a gyakran megérintett felületek fertőtlenítésére (gondoljunk csak kilincsekre, billentyűzetekre, telefonokra, kulcsokra és csapokra), a CDC megjegyzi hogy elkerülnek valamit, amiben már sokan bűnösek: az arc érintése és a szedés. Most, hogy sokan gyakran folytatunk videohívásokat, az arcunkat minden eddiginél jobban látjuk (és boncolgatjuk, válogatjuk és megérintjük).



barátnője meggyőzi a barátját, hogy ölje meg magát

Ha gyakori arc tapintó és máris viszket (szó szerint), hogy ezt a rossz szokást a járdára rúgja, most ugyanolyan jó idő, mint bármelyik. Ahhoz, hogy segítsen nekünk abban a törekvésünkben, hogy ezt a rossz szokást a múlté váljunk, beszéltünk Dr. Ava Shamban , Los Angeles-i székhelyű kozmetikai bőrgyógyász, aki súlyos bőrbetegségekre specializálódott. Az alábbiakban fedezze fel a valódi okot, amellyel folyamatosan megérinti az arcát, és hogyan szabadulhat meg végleg a késztetéstől.

Találkozzon a Szakértővel



Dr. Ava Shamban testületi képesítéssel rendelkező bőrgyógyász, aki különféle bőrkezelésekre szakosodott, beleértve a pattanásokkal, pattanások hegesedésével, pigmentációval, rosaceával, fotóöregedéssel, valamint a belső és az epigenetikus öregedéssel kapcsolatos problémákat.

neil degrasse tysont nemi erőszakkal vádolják

Az arcod meg nem érintésének fontossága

Az egykor egyszerű rossz szokás a COVID-19 átvitelének valódi módszerévé vált. - A CDC és az Egészségügyi Világszervezet megtette nyilatkozatok az arc nyálkahártyáján keresztül a testbe belépő légúti fertőzésről 2020 március végén '- mondja Shamban, hozzátéve, hogy' az arc szedésének vagy akár az érintésének elkerülése a vörös riasztási kategóriába került '.

Az arcszedés korábban aggodalomra adott okot a bőrápoló szakemberek körében a kozmetikai károk miatt, amelyeket hátrahagyhat, de mára közegészségügyi kérdéssé vált. 'A vírus előtt aggódtunk a bőr hegesedése miatt' - mondja Shamban. 'Most aggódunk az élet és a halál miatt, mivel a vírus súlyos betegségeket okozhat fiatalokban és idősekben egyaránt.

kendall jenner törölte az instagramot

Gyakori okok, amelyek miatt az emberek megválogatják az arcukat

Shamban megjegyzi, hogy a statisztikák azt mutatják, hogy mindannyian bűnösek vagyunk, ha naponta 20-szor felfelé érintjük az arcunkat anélkül, hogy tudatosan tudatában lennénk ennek. Bár azt mondja, hogy az arcválasztás leggyakrabban automatikus öntudatlan válasz, ez mégis megkérdezi: Mi az igazi oka ennek az erős késztetésnek? Az alábbiakban néhány általános oka van.

  • Unalom és idegesség: A körömrágáshoz hasonlóan az arcválogatást az unalom vagy az idegesség érzése is kiválthatja. A a Montreali Egyetem által készített tanulmány megállapította, hogy a testközpontú ismétlődő viselkedést (például a bőrszedést) potenciálisan a szorongás okozhatja.
  • Feszültség: Gyakran a stressz fellángolja az olyan betegségeket, mint a pattanások vagy az ekcéma, ami hozzájárul a „válogatáshoz”. Ezenkívül Shamban felméri, hogy a fokozott stressz idején (ideértve a gyorsan terjedő vírus okozta stresszt is) az arcok megérintése ideges szokássá vált azok körében, akiknek esetleg még nem volt ilyen.
  • Reflex reakció. ' Az érintés szükségességének nagy része körülbelül 60-90 másodperc alatt csillapodik, de az azonnali megkönnyebbülés ellenállhatatlanná teszi a reagálást - mondja Shamban. 'Az arc megérintése azonnali megkönnyebbülést eredményez, amely végül a változásokkal szemben ellenálló szokásos reakcióvá teszi.

Hogyan lehet megállítani az arcod érintését és válogatását

  • Ne feledje: Shamban azt mondja, hogy erőfeszítéseket kell tenni annak érdekében, hogy tisztában legyenek az Ön pillanatainak pontos pillanataival - ez fogja meghatározni, hogy vannak-e kiváltó okok (például amikor híreket nézünk).
  • Keressen egy versengő választ: Amikor elkapja magát, hogy arcát akarja választani, a figyelemelterelés kulcsfontosságú. 'Például az öklének 60 másodpercig való összeszorítása nagyszerű módja annak, hogy az arcát megérintsük, amíg a késztetés el nem múlik' - mondja Shamban.
  • Gyakorold a céltudatos kikapcsolódást: Néha néhány mély meditatív lélegzetvétel segíthet elhárítani a választási vágyat. Shamban azt is javasolja, hogy hüvelykujjaival (közvetlenül a nyak felett) érintse meg a koponya töve alatt lévő területet, és finoman nyomja meg - nyugodtabbnak érzi magát, és az érintés szükségessége alábbhagy.
  • Foglald le a kezed: - Most különösen foglalja el a kezét mosással - mondja Shamban. 'Az objektum manipuláció hatékonyan megszünteti a szokást is.' Próbálja ki a stresszgolyókat vagy ezt praktikus eszköz Renée Rouleau-tól .
  • Segítséget keres: Shamban azt mondja, hogy 'a modern orvostudomány számos helyi bőrgyógyászt lehetővé tesz, hogy a karantén alatt távolról szolgálatot teljesítsenek.' Használja ki azt a sok irodát, amely telemedicinán keresztül elérhető a „tech and treat” tárgyalásokhoz.