A mentális pihenés terén a feketeséget örömként tapasztalhatjuk meg

nő ül

Stocksy

A tomboló globális járvány kétségtelenül a hanyatló szerep pszichológiai egészségünkben, ami olyan tünetekhez vezet, mint a stressz, a depresszió és az alváshiány. Ezek a hatások tovább fokozódnak a fekete közösségben, akik egyszerre élik meg a faji igazságtalanságot és sérülés . A fekete emberek kimerültek, feladata a szövetségesek oktatása és az elnyomási rendszerek lebontásáért folytatott küzdelem érzelmi és fizikai munkája, miközben egyidejűleg benne élnek. Fontos ezt kezelni ” alvási rés ”És vizsgálja meg a pihenés és a mentális könnyedség fogalmát a fekete közösségben, mint a jóvátétel egyik formáját.

barátok Chandler apja

A rasszizmus szerepe a mentális egészségen

A fekete egyének kitett faji megkülönböztetés, mint bármely más etnikai csoport. A mélyen bejáratott rasszista hiedelmek, amelyek gyökérzetű történelemben, mikroagressziókban, rendőri brutalitásban és tartós bánásmódban gyökereznek, a fekete emberek évszázadok óta tapasztalt kollektív gyászérzetét adják. Ennek eredménye mentális gyötrelem, stressz, depresszió és krónikus fáradtság.



A pszichés egészség rombolása a fekete közösségben

Míg a megküzdési mechanizmusok, mint pl terápia vagy a tanácsadás elfogadható megoldásnak tűnik az említett faji trauma gyógyításában, a kulturális szempontok szerepet játszanak abban, hogy sok fekete ember megakadályozza a terápiát. Fekete gyermekként nőttem fel, arra buzdítottak, hogy szomorúság vagy kétségbeesés idején imádkozzak, és gondjaimat „házban” tartsam. A szellemiség és az interperszonális támogatás ezen témái voltak érvényesítették mint a megküzdési stratégiák egyetlen társadalmilag elfogadott formája a fekete közösségen belül. A megbélyegzés, a félelem és a bizalmatlanság, valamint az erőforrások hiánya szintén gátolja a fekete embereket abban, hogy terápiát keressenek.

A tanulás, az információs és a részvételi kezdeményezés aktív módja a terápia lebélyegzésének - mondja szakmai tanácsadó Brittany Reynolds . Ellenben klinikai tanácsadó William Washington javasolja a pozitív nyelv használatát a mentális egészség körül, és az emberek első nyelvének használatát, például „skizofréniában szenvedő ember” kimondását, vagy valakinek „skizofrénnek” való nevezését, és olyan kifejezések cseréjét, mint a „zsugorodás” kifejezés „terapeutának” vagy „tanácsadónak”.

A fekete öröm és pihenés aktualizálása

Audre Lorde amerikai szerző és állampolgári jogi aktivista egyszer azt mondta: „A magam gondozása nem önkényeztetés, hanem önmegőrzés, és ez a politikai hadviselés cselekménye”. A pihenés jóvátételként válasz a fehér felsőbbrendűségre és a rasszizmus hosszú eredetű hatásaira.

énekes pánikszerűen a diszkóban

Nekünk, fekete személyeknek, hagynunk kell magunkat, hogy jelen legyünk, és ellenőrizzük testi és érzelmi jólétünket. Lélegző munka és az alvások támogathatják a helyreállításra törekvésünket. Amikor alszunk, képesek vagyunk meggyógyulni, amit őseinknek nem volt kiváltsága, hogy részt vegyenek. A pihenés visszaveszi hatalmunkat, időnket és terünket. A küzdelemnek, a fájdalomnak és a traumának már nem kell a fekete örökség részét képeznie. A mentális könnyedség és a pihenés terén a feketeséget örömként élhetjük meg.